Ako sa jedálniček zostavuje

Jíst zdravě znamená, naslouchat svému tělu.

Zostavenie ideálneho jedálničku v troch krokoch

Kým dostanete do ruky stravovací plán, povedieme spolu veľmi konštruktívny rozhovor. Respektíve, Vy povediete takmer monológ. Ja sa pýtam len krátko, Vy rozprávate. Dôležité je všetko – od informácie, kedy ráno vstávate, cez to, kam chodíte nakupovať až po počet detí. Aby som následne pri výpočtoch mohla zohľadniť maximálne množstvo informácií a zostavený plán pomohol splniť Vaše predstavy a ciele.

Tiež analyzujem Vaše momentálne stravovacie návyky, na základe čoho je možné určiť, kde v stravovaní boli chyby, ktoré je treba odstrániť. Analýza je dôležitá ešte z jedného dôvodu – zmena, ktorú robíme, by mala byť trvalá. Cieľom nie je mesačným odopieraním si všetkého dosiahnuť rýchlo výsledky a následne sa vrátiť späť k pôvodným návykom, ale postupným učením sa skvalitniť Váš jedálny lístok tak, aby ste už nikdy výživového poradcu nemuseli hľadať.

akosasesavuje
 

Zostavením jedálničku s Vami nekončím ☺

Behom obdobia, po ktoré ste si plán nechali zostaviť, som plne k dispozícii Vašim otázkam ohľadne jedálnička ale aj čohokoľvek, čo sa týka zmeny Vášho životného štýlu. Nemusíte sa teda báť, že v tom ste sami! Pracovný vzťah sa vďaka veľmi otvorenej komunikácii mení skôr na vzťah priateľský, takže väčšinou zostávame v kontakte dlhú dobu a s radosťou sledujem Vaše pokroky ☺

 

Zostavenie stravovacieho plánu

Konkrétne zostavovanie stravovacieho plánu potom pozostáva z výpočtu energie, ktorú denne potrebujete na udržanie funkcií organizmu a pracovných i voľnočasových aktivít, rozdelenia tejto energie do jednotlivých živín a spísania konkrétnych potravín, ich množstva, receptov tak, aby bolo vo Vašej strave zastúpené čo najširišie spektrum zdravých potravín s optimálnym obsahom jednotlivých živín. S prihliadnutím na to, že niektoré potraviny nemôžete ani cítiť :) Tie v jedálničku samozrejme nebudú.

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close