Dobrý deň 🙂

Ja už som Vám aj chcela písať, ale nechcela som to uponáhľať. 1. februára som sa začala stravovať podľa jedálnička a myslím, že základ som pochopila a teraz to už celkom dobre zvládam. Ale začiatok bol náročný hlavne časovo – niekedy som mala pocit, že len plánujem, čo nakúpiť, chodím do obchodu, varím a pripravujem si jedlo 😀 Teraz časom už je to oveľa lepšie. Váha mi ide dolu – momentálne som niekde na 68,5kg z čoho sa brutal teším a aj postava sa mi začala inak tvarovať 🙂 Hlavne si teda všímam tie problémové partie. Neviem to úplne opísať, ale som akoby menej nafúknutá a z toho čo zjem mi nebýva ťažko. S týmto som predtým mala dosť problém. Takže za mňa spokojnosť a som rada, že sme do toho šli 🙂

Kamila M.

Dobrý deň,

3. 5. Tak zatiaľ report, 25. 4. sme začali s hmotnosťou 103,1 kg, dnes ráno 100,9 kg, paráda!

13. 5. Už teraz prekonaný môj cieľ, ktorý bol stanovený na 25. 5. – 99,9 kg – pod sto som nemal už dobrých desať rokov!

Martin J.

Dobrý večer prajem,

stále napredujem, momentálne sa približujem k 75cm v páse z pôvodných 85 a začínajú byť viditeľné aj výsledky cvičenia. Hmotnosť stále ostáva rovnaká – 55kg. Pôvodne som čakal, že výsledok stihnem ešte pred letom, ale niekoľkoročné zlé návyky sa asi nedajú eliminovať za dve mesiace. V každom prípade stále pozorujem progres, takže motivácia nechýba a dúfam, že o mesiac, najneskôr o dva, budú aj zreteľne viditeľné výsledky a bude sa nimi dať prezentovať 🙂

Marián D.

Ďakujem Elenka, chvíľku sa budem musieť v tom zorientovať, je to veľa informácií. Rozhodne sa do toho pustím, Váš návrh sa mi páči. Veď mi neuškodí aj nejaké kilečko dať dolu a hlavne viem, že keď budem telo dobre živiť, dlhšie mi vydrží.

Katka V.

Dobrý večer Elenka.

Srdečne Vás pozdravujem. Veľmi som sa potešil keď som prijal Váš mail, ale žiaľ momentálne som v takom pracovnom vyťažení, že absolútne nič nestíham a aj preto až teraz moja odpoveď. Váš stravovací plán je fakt výborný. Všetko, čo som si pripravoval mi chutilo a nemal som s tým žiaden problém. Schudol som 2,5 kg, cítim sa podstatne lepšie, ale chcel by som dosiahnuť viac. Zatiaľ stále sa držím Vašich receptov, robím všetko preto, aby som mal minimum prehrešení. Doma je to však ťažké. 100 krát som povedal manželke, aby sa
snažila rešpektovať môj stravovací program, ale pri nákupoch stále pokračuje v starých koľajách. Mnohokrát je mi ľúto, že záruka potravín sa kráti, resp. končí a tak v rámci úcty k hodnotám, ktoré vytvorili ľudia vo výrobe to nevyhodím, ale skonzumujem. Tým chcem povedať, že mohlo to byť podstatne lepšie. Ja, však nepopustím a podľa Vášho programu sa budem naďalej posúvať krok, za krokom. Momentálne ani nepotrebujem obnoviť recepty ďalšími jedlami, lebo toto, čo ste mi zaslali je dostatočné pre pestrosť stravy. Budem takto pokračovať do septembra, kedy odchádzame na golfovú dovolenku. Uvidíme, ako to zvládnem, lebo pri all inclusiv a 12 člennej partii to nebude jednoduché, ale mám svoju predstavu a svoj cieľ. Verím, že v tichosti, bez akýchkoľvek komentárov a uputávok to prežijem. Ďakujem ešte raz za všetko a teším sa, že za pomoci Vašich povzbudzujúcich slov to postupne zvládnem.

JH.

Milá Elenka,

prepáčte mi dlhšiu odmlku, bola som opäť veľmi zaneprázdnená. Ťažko sa mi aj denne našiel čas na prípravu jedla, preto som varila vždy na dva dni a občas sa mi podarilo zhrešiť, keď som jedlo pripravené nemala. Napriek tomu sa moja váha konečne pohla dolu, ak počítam dobre, za necelých šesť týždňov to bolo 4,5 kg – z pôvodných 92 teraz vážim 87,3 kg, čo je pre mňa naozaj úspech! A je nutné povedať, že mám energie za troch a v noci spím aj bez obligátneho pohára vína na večeru. Dúfam, že to bude vo všetkých smeroch pokračovať takto ďalej.

Milá Elenka,

prepáčte, že sa zas musíte pripomínať, v tomto smere som nenapraviteľná. Pritom mám veľký dôvod sa Vám ozvať (a mám to aj v pláne každým dňom, ale času je tak málo). Moja momentálna váha je 82,2 kg, čo znamená, že za tri mesiace som schudla takmer 10 kíl! Veľmi pekne Vám ďakujem, sú prekonané všetky moje očakávania! Ďakujem aj za to, že nestrácate so mnou trpezlivosť, aj keď nie som práve ideálna klientka. Určite nevadí, že sa ozývate, aj keď odpíšem až za nejakú dobu, Vaše maily ma vždy nakopnú keď je treba

Veronika D.

Dobrý deň pani Svobodová,

Od zaslania stravovacieho plánu som schudla 3,5 kg, čo je pre mňa naozaj veľký úspech. Nedodržiavam úplne presne gramáže, ale hlavne na obed si dávam sacharidové jedlá s bulgurom, kuskusom, ryžou a zeleninou, jedávam večere, aj keď nie som hladná, prestala som piť pivo, len pohár suchého vína so sódou, v cvičení som nepridala, vzhľadom k práci to momentálne nie je možno, ale je teplejšie a už sa mi snáď podarí aj bicykel. Naozaj ste mi veľmi pomohli a veľmi mi to prospelo, keď sa dostanem na moju vysnívanú váhu 68 kg, mala som 75,4, napíšem Vám. Veľmi pekne ďakujem za pomoc a prajem pekný večer.

Dobry den pani Svobodova,

uz som Vam tiez chcela pisat, uz sa mi podarilo schudnut na 69 kg, na zaciatku 75,5 kg a pokracujem dalej:-) teraz uz mam metu 65, varim si sama, horsie je to na cestach, vtedy mi chyba strava 5 x denne a automaticky naberiem, ale bojujem stale… velmi pekne dakujem za Vase usmernenia.. sama by som to nedokazala… pekny vecer

Iveta Ch.

Dobrý deň Eli,

Prešli dva týždne od začatia plánu, tak som sa rozhodla Vás informovať, ako to ide. Myslím, že mám samé dobré správy – na začiatok – už som schudla dve kilá, takže to vychádza kilo na týždeň. Neviem, či to bude takto pokračovať, ale bola by som veľmi rada 🙂 Začiatok bol veľmi ťažký, môžem povedať, že prvý týždeň som len hladovala, akonáhle som dojedla, v podstate som bola hladná. Napriek tomu som dodržiavala porcie a po týždni hladovanie ustúpilo. Teraz naopak, niekedy idem jesť, ani hladná nie som. Zatiaľ som nevyskúšala všetky recepty, je ich dosť, väčšinou si chystám jeden recept na dva dni. Jedlá sú veľmi chutné, jediné, čo mi zatiaľ nechutilo bola tortilla a zeler s prosciuttom. Veľkou záhadou boli pre mňa batáty, ale objavila som ich v Lidli. Inak ostatné jedlá si veľmi pochvaľujem. Jediné, čo sa vôbec nezmenilo, je pohyb. Aj som si nainštalovala aplikáciu krokomer, ale bohužiaľ zatiaľ asi zbytočne. Napriek tomu, ja som s priebehom spokojná, lebo výsledok vidím na váhe.

Katka Z.

Milá Elenka,

ďakujem za opýtanie, skúsim Vám pár slovami zosumarizovať moje pocity z jedálnička. Najviac som sa bála komplikovaných receptov a drahých ingrediencií, ale po mesiaci musím zhodnotiť, že obavy boli zbytočné – recepty sú rýchle, jednoduché, chutné a zrozumiteľné, zo všetkých mi nechutili zatiaľ dva.

Prvý nákup bol trocha desivý oleje, orechy, semienka sú drahé, ale do receptov je potrebné malé množstvo, takže balenia vydržia dlho a v konečnom dôsledku jedálniček nevychádza drahšie ako bežná strava. Nižšiu váhu som mala už po dvoch týždňoch a ďalším benefitom je plno energie a absencia hladu – pre mňa veľmi dôležitý aspekt. A postupne zmizli moje chute na sladké! Nemala som potrebu niečo zobať už takmer dva týždne! Takže ďakujem ešte raz, určite sa ozvem, keď dosiahnem metu 🙂

Linda J.

Dobrý den, Elenka,

akurát tento týžden som došla do USA a chcela som Vám napísať, že mám veľmi dobrú skúsenosť s Vaším jedálničkom. Teda, už dlhšie, ale tak som si naň pekne začala zvykať a s tými všeobecnými radami je to už úplne skvelé a začínam sa v tom tak uvoľňovať. Mám predstavu ako, koľko, čo jesť a zároveň som flexibilná a viem sa zorientovať aj v cudzom a na cestách.

Cítim sa aj tak… Neprepchato, keď sa najem, ale že mi to stačí. Takže vďaka za ukázanie mi nových návykov, je to pecka. Aj tak celkovo ďakujem, veľmi ste mi pomohla.

Tereza S.

Dobrý deň Elenka,

ďakujem Vám za milú správu, áno, tento týždeň som mala poslednú skúšku, s jedálničkom som veľmi spokojná, baví ma tá príprava okolo toho:) Ešte raz by som sa Vám chcela poďakovať za výborné zostavenie jedál:) Zistila som, že teraz po tom všetkom sa mi žiada viac spať! Jedla sú naozaj výborné a zdravé, cítim sa viac fit, teším sa z toho.

Linda T.

Ahoj Eni,

Ďakujem veľmi pekne, ty si taká strašne zlatá, že si to aj ďalej konzultovala 😉 čo by som ja bez teba robila, ty si mi tak zmenila život, ešte dám dole tie posledné tri kilá a potom už asi budem taká šťastná, že šťastnejšieho človeka na svete nebude 😉

Danka M.