Recepty z quinoi Uvarenú nespotrebovanú quinou je škoda vyhodiť (ja som jej uvarila veľa predchádzajúci deň ku hlive s kelom), takže som ju spotrebovala v nasledujúcich receptoch. Quinoa s jablk

Definícia stresu znie, že je to  špecifická poplachová reakcia organizmu, ktorej cieľom je organizmus zachrániť v momente, kedy sú naň kladené nadmerné požiadavky, či už psychického, alebo fyzického c

Bez mučenia priznávam, že nie som fanúšikom nekonečného vystávania pri šporáku a dlho pripravované hostiny sú u nás obmedzené na jediný raz za rok,  kedy v predvianočnom čase chystám vianočnú veče

Letné raňajky bežného dňa u nás (na rozdiel od tých víkendových) musia byť rýchle. S teplými ránami sa totiž aj zo mňa, nočnej sovy, stáva ranné vtáča, a oveľa častejšie, ako za tmavých rán, mám potre

Veľmi často počúvam vetu „on(a) si môže dovoliť to zjesť, vycvičí to“. Poďme sa teda pozrieť na to, koľko z celkovej dennej energie samotná cielená fyzická aktivita tvorí a kde všade počas dňa energiu

Možno aj Vy patríte medzi ľudí, ktorí sa pýtajú, kde a ako nakupovať tak, aby ste nezruinovali rodinný rozpočet v špecializovaných obchodoch s racionálnou výživou a zároveň nakúpili kvalitné a čerstvé

Tehotenstvo je iste téma, ktorá si zaslúži pozornosť a dali by sa o nej písať ... ak nie romány, potom aspoň novely. Natoľko vás vyčerpať nechcem, takže som sa pokúsila v skratke povedať všetko podsta

Mnoho z nás si je vedomých toho, že konzumácia mäsa na dennej báze nielen že nie je nevyhnutná, ale je dokonca zbytočná a nadmerne zaťažuje organizmus. Nemalá časť ľudí pritom konzumuje mäso a výrobky

Core, alebo stred tela či hlboký stabilizačný systém,  sa veľkou mierou podieľa na našich každodenných činnostiach (nielen pri špotre, ale aj v momentoch, kedy si to vôbec neuvedomujeme, ako je sedeni

Bielkoviny - alebo proteíny - sú základným stavebným materiálom nášho tela. Sú nevyhnutné pre tvorbu a obnovu buniek, sú súčasťou enzýmov, hormónov, neurotransmiterov. Jednotlivé bielkoviny sa skladaj

Avokádo je veľmi špecifickým tropickým plodom hruškovca amerického (Persea americana). Šupka je hrubá a hrboľatá a nie je určená ku konzumácii Avokádo veľmi jednoducho pripravíme na jedenie tak, že ho

Tradičné prílohy, ako sú varené zemiaky či zemiaková kaša, cestoviny, knedle, ryžu, chlieb skúste vymeniť za zabudnuté potraviny, ktoré používali už naše staré mamy a ktoré si určite nezaslúžia byť ig

Pokiaľ Vás zaujíma výživa, šport, zdravý životný štýl, stretli ste sa už určite s niekoľkými skratkami, z ktorých niekoľko ich je notoricky známych, nájdu sa však možno také, s ktorými si neviete pora

Leto. Teplo, prázdniny, voda, altánky, pikniky, priatelia, gril, víno, rodina, dovolenka, dlhé večery. Leto je obdobie, kedy viac času venujeme príjemnostiam a často nabúravame svoje návyky, rutinu, z

Veľa ľudí, a možno medzi nich patríte aj Vy, siaha po spracovaných potravinách kvôli nedostatku času, alebo len nemá predstavu, čo a ako zmiešať dohromady, aby to chutilo celej rodine. Preto tento člá

Priemerná doba, ktorú pre spánok potrebuje každý z nás, je veľmi odlišná. Vo všeobecnosti by to malo byť niečo medzi 6-8 hodinami, nájdu sa však jedinci, ktorým stačí spať 5 hodín, iní naopak potrebuj

Hlavným cieľom Vašej spolupráce s výživovým poradcom by nemalo byť schudnúť za každú cenu. Respektíve schudnúť za cenu zdravia. Najdôležitejšou motiváciou je nastaviť jedálniček tak, aby bol zdraviu p

Výživových poradcov nájdeme v dnešnej dobe stovky. Skoro by sa žiadalo povedať , že sa s nimi vrece roztrhlo. Dôvody, prečo ich ľudia hľadajú, sú rôzne. Nielenže krása je v dnešnej dobe akýmsi predpok

Voda hrá v našom živote dôležitú úlohu. Rozpúšťa životne dôležité látky a dopravuje ich tam, kde je potreba, na druhej strane odvádza z buniek odpadné látky a zúčastňuje sa tak na detoxikácii, je dôle

Ryžová diéta, diéta s tukožrútkskou polievkou, Atkinsonova diéta, diéta podľa krvných skupín, Dukanova diéta, tekutá diéta a ďalšie diétne recepty.. stačí do vyhľadávača napísať slovo diéta a nájdete

Začněte cvičit. A prosím bez výhovoriek na čas, priestor, náladu a milión ďalších vecí. Hlavne v dnešnej dobe internetu nie je problém nájsť si tridsať minútový workout a odcvičiť si ho v obývačke pre