
Recepty z quinoi
29.12.2018Recepty z quinoi Uvarenú nespotrebovanú quinou je škoda vyhodiť (ja som jej uvarila veľa predchádzajúci deň ku hlive s kelom), takže som ju spotrebovala v nasledujúcich receptoch. Quinoa s jablk
Celý článek
Stres náš každodenný (a jeho vplyv na hmotnosť)
Definícia stresu znie, že je to špecifická poplachová reakcia organizmu, ktorej cieľom je organizmus zachrániť v momente, kedy sú naň kladené nadmerné požiadavky, či už psychického, alebo fyzického c
Celý článek
Lenivé letné obedy
29.08.2018Bez mučenia priznávam, že nie som fanúšikom nekonečného vystávania pri šporáku a dlho pripravované hostiny sú u nás obmedzené na jediný raz za rok, kedy v predvianočnom čase chystám vianočnú veče
Celý článek
Letné raňajky
20.08.2018Letné raňajky bežného dňa u nás (na rozdiel od tých víkendových) musia byť rýchle. S teplými ránami sa totiž aj zo mňa, nočnej sovy, stáva ranné vtáča, a oveľa častejšie, ako za tmavých rán, mám potre
Celý článek
Kde všade denne vydávame energiu
22.06.2018Veľmi často počúvam vetu „on(a) si môže dovoliť to zjesť, vycvičí to“. Poďme sa teda pozrieť na to, koľko z celkovej dennej energie samotná cielená fyzická aktivita tvorí a kde všade počas dňa energiu
Celý článek
Kde nakupovať?
12.04.2018Možno aj Vy patríte medzi ľudí, ktorí sa pýtajú, kde a ako nakupovať tak, aby ste nezruinovali rodinný rozpočet v špecializovaných obchodoch s racionálnou výživou a zároveň nakúpili kvalitné a čerstvé
Celý článek
Strava v tehotenstve
06.01.2018Tehotenstvo je iste téma, ktorá si zaslúži pozornosť a dali by sa o nej písať ... ak nie romány, potom aspoň novely. Natoľko vás vyčerpať nechcem, takže som sa pokúsila v skratke povedať všetko podsta
Celý článek
Obedové bezmäsité inšpirácie – časť prvá
03.10.2017Mnoho z nás si je vedomých toho, že konzumácia mäsa na dennej báze nielen že nie je nevyhnutná, ale je dokonca zbytočná a nadmerne zaťažuje organizmus. Nemalá časť ľudí pritom konzumuje mäso a výrobky
Celý článek
CORE. Prečo ho trénovať?
Core, alebo stred tela či hlboký stabilizačný systém, sa veľkou mierou podieľa na našich každodenných činnostiach (nielen pri špotre, ale aj v momentoch, kedy si to vôbec neuvedomujeme, ako je sedeni
Celý článek
Bielkoviny – koľko je akurát?
Bielkoviny - alebo proteíny - sú základným stavebným materiálom nášho tela. Sú nevyhnutné pre tvorbu a obnovu buniek, sú súčasťou enzýmov, hormónov, neurotransmiterov. Jednotlivé bielkoviny sa skladaj
Celý článek
Niečo na tom avokáde je
Avokádo je veľmi špecifickým tropickým plodom hruškovca amerického (Persea americana). Šupka je hrubá a hrboľatá a nie je určená ku konzumácii Avokádo veľmi jednoducho pripravíme na jedenie tak, že ho
Celý článek
Tradičné netradičné prílohy
30.09.2015Tradičné prílohy, ako sú varené zemiaky či zemiaková kaša, cestoviny, knedle, ryžu, chlieb skúste vymeniť za zabudnuté potraviny, ktoré používali už naše staré mamy a ktoré si určite nezaslúžia byť ig
Celý článek
Rozumiete nameraným číslam a skratkám?
Pokiaľ Vás zaujíma výživa, šport, zdravý životný štýl, stretli ste sa už určite s niekoľkými skratkami, z ktorých niekoľko ich je notoricky známych, nájdu sa však možno také, s ktorými si neviete pora
Celý článek
Ako sa usmievať pri pohľade do zrkadla aj po dvoch mesiacoch letných radovánok ☺
Leto. Teplo, prázdniny, voda, altánky, pikniky, priatelia, gril, víno, rodina, dovolenka, dlhé večery. Leto je obdobie, kedy viac času venujeme príjemnostiam a často nabúravame svoje návyky, rutinu, z
Celý článek
Aké jednoduché to celé je
Veľa ľudí, a možno medzi nich patríte aj Vy, siaha po spracovaných potravinách kvôli nedostatku času, alebo len nemá predstavu, čo a ako zmiešať dohromady, aby to chutilo celej rodine. Preto tento člá
Celý článek
Spánok, ktorý robí zázraky
25.03.2015Priemerná doba, ktorú pre spánok potrebuje každý z nás, je veľmi odlišná. Vo všeobecnosti by to malo byť niečo medzi 6-8 hodinami, nájdu sa však jedinci, ktorým stačí spať 5 hodín, iní naopak potrebuj
Celý článek
Čo pre Vás urobí správny výživový poradca II.
Hlavným cieľom Vašej spolupráce s výživovým poradcom by nemalo byť schudnúť za každú cenu. Respektíve schudnúť za cenu zdravia. Najdôležitejšou motiváciou je nastaviť jedálniček tak, aby bol zdraviu p
Celý článek
Čo pre Vás urobí správny výživový poradca I.
21.03.2015Výživových poradcov nájdeme v dnešnej dobe stovky. Skoro by sa žiadalo povedať , že sa s nimi vrece roztrhlo. Dôvody, prečo ich ľudia hľadajú, sú rôzne. Nielenže krása je v dnešnej dobe akýmsi predpok
Celý článek
Čo, koľko a kedy máme piť
02.02.2015Voda hrá v našom živote dôležitú úlohu. Rozpúšťa životne dôležité látky a dopravuje ich tam, kde je potreba, na druhej strane odvádza z buniek odpadné látky a zúčastňuje sa tak na detoxikácii, je dôle
Celý článek
Základy zdravej stravy
03.01.2015Ryžová diéta, diéta s tukožrútkskou polievkou, Atkinsonova diéta, diéta podľa krvných skupín, Dukanova diéta, tekutá diéta a ďalšie diétne recepty.. stačí do vyhľadávača napísať slovo diéta a nájdete
Celý článek
Ako cvičiť začať a už neprestať
25.03.2014Začněte cvičit. A prosím bez výhovoriek na čas, priestor, náladu a milión ďalších vecí. Hlavne v dnešnej dobe internetu nie je problém nájsť si tridsať minútový workout a odcvičiť si ho v obývačke pre
Celý článekTento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Více informací
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.