Blog

CORE. Prečo ho trénovať?

Core, alebo stred tela či hlboký stabilizačný systém,  sa veľkou mierou podieľa na našich každodenných činnostiach (nielen pri špotre, ale aj v momentoch, kedy si to vôbec neuvedomujeme, ako je sedeni

Celý článek

Bielkoviny – koľko je akurát?

Bielkoviny - alebo proteíny - sú základným stavebným materiálom nášho tela. Sú nevyhnutné pre tvorbu a obnovu buniek, sú súčasťou enzýmov, hormónov, neurotransmiterov. Jednotlivé bielkoviny sa skladaj

Celý článek

Niečo na tom avokáde je

Avokádo je veľmi špecifickým tropickým plodom hruškovca amerického (Persea americana). Šupka je hrubá a hrboľatá a nie je určená ku konzumácii Avokádo veľmi jednoducho pripravíme na jedenie tak, že ho

Celý článek

Tradičné netradičné prílohy

30.09.2015

Tradičné prílohy, ako sú varené zemiaky či zemiaková kaša, cestoviny, knedle, ryžu, chlieb skúste vymeniť za zabudnuté potraviny, ktoré používali už naše staré mamy a ktoré si určite nezaslúžia byť ig

Celý článek

Rozumiete nameraným číslam a skratkám?

Pokiaľ Vás zaujíma výživa, šport, zdravý životný štýl, stretli ste sa už určite s niekoľkými skratkami, z ktorých niekoľko ich je notoricky známych, nájdu sa však možno také, s ktorými si neviete pora

Celý článek

Aké jednoduché to celé je

Veľa ľudí, a možno medzi nich patríte aj Vy, siaha po spracovaných potravinách kvôli nedostatku času, alebo len nemá predstavu, čo a ako zmiešať dohromady, aby to chutilo celej rodine. Preto tento člá

Celý článek

Spánok, ktorý robí zázraky

25.03.2015

Priemerná doba, ktorú pre spánok potrebuje každý z nás, je veľmi odlišná. Vo všeobecnosti by to malo byť niečo medzi 6-8 hodinami, nájdu sa však jedinci, ktorým stačí spať 5 hodín, iní naopak potrebuj

Celý článek

Čo, koľko a kedy máme piť

02.02.2015

Voda hrá v našom živote dôležitú úlohu. Rozpúšťa životne dôležité látky a dopravuje ich tam, kde je potreba, na druhej strane odvádza z buniek odpadné látky a zúčastňuje sa tak na detoxikácii, je dôle

Celý článek

Základy zdravej stravy

03.01.2015

Ryžová diéta, diéta s tukožrútkskou polievkou, Atkinsonova diéta, diéta podľa krvných skupín, Dukanova diéta, tekutá diéta a ďalšie diétne recepty.. stačí do vyhľadávača napísať slovo diéta a nájdete

Celý článek

Ako cvičiť začať a už neprestať

25.03.2014

Začněte cvičit. A prosím bez výhovoriek na čas, priestor, náladu a milión ďalších vecí. Hlavne v dnešnej dobe internetu nie je problém nájsť si tridsať minútový workout a odcvičiť si ho v obývačke pre

Celý článek